武田真治の筋肉リズム体操のやり方(Youtube動画)と効果は?斉藤こず恵マイナス18キロ(有吉ゼミ)

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6/24(月)放送『有吉ゼミ 劇的変身2時間SP』は、武田真治さんによる新企画「武田真治の筋肉ダイエット」が放送されました。

な、なんと 体重83.4キロの女優・斉藤こずえさんが、武田真治考案の筋肉リズム体操(と事ジムでのトレーニング・自宅でのトレーニング)で3ヶ月でマイナス18kg減!すごい!

武田真治はNHKのみんなで筋肉体操を発端に、最近は完全に筋肉おじさんですね。
めちゃイケでサックスを吹いていたころがなんだかなつかしい!でもあの頃とビジュアル全然かわってないです。

筋肉リズム体操はどんな体操なのでしょうか?動画やYoutubeはあるの?調べてみました。

記事の最後に、斉藤こずえさんのメンタルを励ます武田真治のおもしろありがたい武田語録も追加しました。武田真治かっこいいよ(*´Д`)

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★有吉ゼミで10/7に放送された筋肉リズム体操第二段のyoutubeリンクも貼っておきます♪

3ヶ月でマイナス18kg 武田真治考案の筋肉リズム体操は?

筋肉リズム体操は、こんなメリットがあります!

  • わずか1分半で、7つの筋肉を一気に鍛える
  • 2セット3分間でOK
  • 30分のジョギングに相当する200キロカロリーほどの消費

広背筋、腹斜筋、前鋸、内転筋、大胸筋、大腿筋、大殿筋の、筋肉にアプローチする武田真治考案の筋肉リズム体操はYoutubeにあります!

武田真治の筋肉リズム体操(通常バージョン)

武田真治の筋肉リズム体操(ティップネス福池トレーナー解説バージョン)
スローで分かりやすいです!

筋肉リズム体操とは?
7つの筋肉を1分半で効果的に鍛えることのできる体操!
1日2セット行うことで、その日の代謝が上がり、
ジョギング30分ほどのカロリー消費が見込める体操です。
※持病のある方は体調と相談の上活用ください

動画に登場するセリフは以下の感じです。テンション高めで武田真治さんご本人ですべて作られてるそうです。多才ー!

(1)片足で大きくジャンプ 広背筋

(2)肘と膝をあわせる ウエストをひねって 腹斜筋

(3)パンチだーー 右・左パンチパンチパンチ、左・右パンチパンチパンチ 前鋸筋

(4)ディープにお尻を落とそう 内転筋

(5)キャットプッシュだー 大胸筋を意識して 床すれすれでやろう

飛び上がってポーズ モンキー!

(6)お尻をしっかりうごかすぅ 大腿筋

(7)足を前に・後ろに・ガッツポーズ・ガッツポーズ 大殿筋

ジャンプしてフィニーッシュ!!

 

たしかに1分半、さわやかな顔してるけど
キャットプッシュあたりからやばいですね!

一緒にやってた大吉さんのリズム感のなさにはウケましたが
2~3日もやれば体が覚えてくると大吉さんはおっしゃってましたよ♪

 

番組ではこの「筋肉リズム体操」のほかに、

「筋肉赤ちゃん体操」「筋肉アニマル体操」が紹介されていましたが

斉藤こずえさん並の超ぽっちゃり体系の方のためのウォーミングアップには最適ですね。

そこまでのぽっちゃり出ない人は「筋肉リズム体操」だけで十分だとおもいました^^

筋肉リズム体操第二

ミスターマリックの娘さん(ラッパー)のLUNAは、こずえさんがトレーニングを修了してからもなんと3ヶ月続けていたそうで、6か月でマイナス20kgと見違えるボデーになっていました!!すごいー!

筋肉リズム体操第二もノリノリです!

斉藤こずえさんwiki風プロフィール

生年月日:1967年9月30日(51歳)
血液型:AB型
出身:日本東京都国分寺市
女優(元子役)・声優・ブルース歌手

16年間でリバウンド60回経験しているそうで、
斉藤こず恵さんは、そのリバウンドについてしくじり先生で教壇にも立たれてます。

斉藤こず恵先生の教訓→「体重ばかり気にするのでなく、健康な身体を維持することを心がける」

ぽっちゃりキャラの役が定着してしまったという斉藤こずえさんは今回ばかりは本気みたいですよ!

適切な体重に落としてから、健康な体を維持!ですね💦

97キロから42キロとはまた極端!キレイです^^

坂上忍と斎藤こず恵さんは、一緒にお風呂入った仲

番組で坂上忍に「しーちゃん」と呼ばれ、「一緒にお風呂入った仲♪」というのが暴露されましたねw
子供時代の事なのですが、ちょっと恥ずかしそうな坂上忍さんでしたw

武田真治の筋肉リズム体操に挑戦した斉藤こずえさんダイエットビフォーアフター

斉藤こずえさん体重83.4キロから、本当に18キロ落とすことができるのでしょうか?

65キロになったのでしょうか!?

3ヶ月挑戦の結果はコチラ!

ひゃー!これはスゴイ!

体重マイナス18.5kg ウエストマイナス20センチ!服のサイズは3L→Lに!

大成功です。

斉藤こずえさん頑張りましたね><

ダイエットは自分との戦いです><

辞めてしまえばそれでおしまい。やめることも続けることも決めるのは自分。

ダイエットは誰かと一緒にやるお友達や、トレーナーの存在は大事です!

斉藤こずえさんは武田真治さんを信じて最後までやり遂げました!

個人的に好感がもてたのは、ダイエットを頑張る斉藤こずえさんにかける
武田真治のアツい言葉でした。

ゲストでいた篠原涼子さんも「こんなトレーナーさんがいたらついていきたい♡」とおっしゃってましたね!


「筋肉痛は大人のたしなみだと思ってます」
武田真治メンター語録は次のぺージにまとめましたよ!

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