腰痛でもリングフィットアドベンチャーはできるのかチャレンジ【ニンテンドースイッチ】

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リングフィットアドベンチャーを楽しんでいるこまるです。
サラリーマンの旦那さんは20年以上長く椎間板ヘルニアを患っておりまして、老後も健康的な生活を送るためにも最小限の運動をして筋力を保つ必要があると考えられます。

そんな彼(腰痛旦那)に

・腰痛でもリングフィットアドベンチャーができるのか？
・どれくらいの強度で運動するのか？
・腰痛解消するくらいまで到達するのか？

などを書いてもらいました！未来のために！

腰痛だけど運動したい。子供と一緒に楽しめるリングフィットアドベンチャーなら楽しんでできるかも？　あわよくば腰痛が改善しちゃったりして・・・！？

と疑問に思っている方の参考になれば幸いです

アラフォーおばちゃんのリングフィットアドベンチャーでダイエットの記録はこちらから

腰痛旦那のプロフィール

・アラフォー、身長180センチ、体重65キロの細体型
・普段の運動→駅までの徒歩往復のみ
・18歳で椎間板ヘルニア→人生の半分以上を腰痛と共に過ごす
・アラフォーおばちゃんとギックリ腰におびえる毎日
・３０代半ばにして四十肩を仲間にする

腰痛旦那のリングフィットアドベンチャーの初期設定

ゲームを開始した時に以下の質問があります。

普段の運動量（かなり運動してる・そこそこ・あまりしていない・全然していない）
求めるフィットネスのレベル(ガチンコ・しっかり・そこそこ・おきがる)

腰痛持ちはちょっと背伸びして、「あまりしていない」「しっかり」を選択

腰痛旦那がリングフィットアドベンチャーを７日間毎日３０分体験した感想や効果

発売日から連続で７日間、毎日３０分程度をプレイした感想です。
どこまでワールドがあるかわかりませんが、ワールド＃１〜＃３、＃４の途中までクリアしました。

・腰痛の具合
昔『Wii Sports』という体を使うゲームでギックリ腰を経験しているので、ゲームで体を動かすのは
恐る恐るでしたが、とりあえず７日間は腰痛も安定した状態です。
３日目の朝起きた時に、やや腰に違和感はありましたがいつもの事なのでリングフィットによる
ものかそうでないか、まだわかりません。

４日目以降は特に腰に違和感はありません。
腰の心配も無くプレイできていますが、トレーニングの種類がゲームを進めると増えていくので
もしかしたら腰にヤバイ動きのトレーニングもあるかもしれません。
今の所、『ニートゥーチェスト』『プランク』というトレーニグがかなり腰を鍛えてくれている
気がしています！（かなりハード・・・）

引き続き他のステージを進めてみたいと思います。

・筋肉にキクー！
ちょっとした運動くらいのつもりでしたが、2日目、3日目はちゃんと筋肉痛でした。
普段感じた事が無い場所（脇腹周辺とか、内腿らへんとか）がイテテな感じで効いてる感じがします。
カロリーを消費するというより、筋トレ！っていう要素が強めに感じます。
自分としてはダイエット目的では無く、腰回りの筋力強化と筋肉をほぐして柔軟性がアップ
すればいいな〜という感じなので、非常に良いトレーニングになっている気がします。

・ゲームの良い所
とにかく良い所は自分のペースでやれる所！
1日の時間もそうなんですが、１個のトレーニング内でも休憩しながらやったり、足を止めて休憩したりできます。強制的に動かされる事が無いので腰の事を考えながらプレイできます。
『Wii Sports』とかは熱くなって無理をしてギックリしちゃいますからね・・・

もう一つ良い所はゲームがそこそこ面白い所！
トレーニングだけを目的にすると正直続きません。。。ですがRPGゲーム風にストーリーがあったり、レベル上げ要素があったり、なんとなくゲームをしてる！っていう感覚があります。
同じような物で昔『Wii Fit』がありましたが、こちらはトレーニング！っていう感じで正直あまり
長く遊ぶ事はできませんでした＾＾；

また、毎日ゲームを始める時や、ゲーム中にトレーナー？みたいなキャラクターが声をかけてくれます。「三日坊主の人は、まずは５日を目指そう！」とか「汗が輝いてるよ！」とかw
よくわかりませんが、自分専用トレーナーがいるみたいで、また明日もやろう！って気持ちになります。

【追記】10月27日
さらに良い所がありました。
ゲームを続けると同じトレーニングで慣れてきたり、飽きてきたりしますが
このゲームは進めれば進めるほど、トレーニングメニューが増えていきます。
メニューはどんどん入れ替えてプレイしていくので、キツイメニューの日もあれば
楽に感じる日もあります。毎日新鮮な気持ちでプレイできるのも、続けられるポイントかも
しれません。

腰痛旦那のリングフィットアドベンチャーの今後の予定

２ヵ月以上継続しております。

腰痛は間違いなく軽減しています。朝の辛さの改善はもちろんですが、軽い運動などにも耐えらえるようになってきました！これはスゴイ！！！